Haushaltstipps, Lifehacks & Haushaltstricks

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6 Tipps zum Schutz Ihrer Wirbelsäule: Regelmäßig Sport treiben

Gesundheit, Beauty & Wellness

6 Tipps zum Schutz Ihrer Wirbelsäule: Regelmäßig Sport treiben

Die Wirbelsäule ist die mittlere Säule des menschlichen Körpers, die die Aufgabe hat, das Gewicht zu tragen. Die Gesundheit der Wirbelsäule hängt mit der Gesundheit des gesamten Körpers zusammen und wirkt sich sogar auf die Lebensqualität des Menschen aus, weshalb die Gesundheit der Wirbelsäule nicht ignoriert werden darf. Die Gesundheit der Wirbelsäule darf nicht vernachlässigt werden. Richtiges Training kann nicht nur Körper und Geist entspannen und den Druck der Arbeit lindern, sondern vor allem den...

Wie hilft Physiotherapie bei Schmerzen im Rücken und Nacken?

Gesundheit, Beauty & Wellness

Wie hilft Physiotherapie bei Schmerzen im Rücken und Nacken?

Rücken- und Nackenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden, mit denen viele Menschen im Laufe ihres Lebens zu kämpfen haben. Oftmals können sie so stark werden, dass sie die Lebensqualität einschränken und den Alltag erschweren. Es gibt jedoch Möglichkeiten, diese Schmerzen zu lindern und vorzubeugen. Um die eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen und sich Unterstützung zu suchen, ist die Physiotherapie eine der effektivsten Therapien. In diesem Artikel gehen wir darauf ein, warum Physiotherapie bei...

Hexenschuss und die Stoßwellentherapie

Gesundheit, Beauty & Wellness

Hexenschuss und die Stoßwellentherapie

Schon gewusst? Etwa 85 % der Deutschen erleiden mindestens einmal in ihrem Leben einen Hexenschuss. Umso wichtiger ist es, dass wir wissen, was dahintersteckt und wie wir korrekt damit umgehen. In diesem Artikel zeigen wir dir alles, was du über den Hexenschuss wissen musst und stellen dir die berühmte Stoßwellentherapie vor. So bist du im Ernstfall bestens vorbereitet. Was ist ein Hexenschuss? Unter einem Hexenschuss versteht man das plötzliche Auftreten starker Schmerzen im Bereich des...

Ein Nackenstützkissen gegen Verspannungen, Nacken- oder Kopfschmerzen

Gesundheit, Beauty & Wellness

Ein Nackenstützkissen gegen Verspannungen, Nacken- oder Kopfschmerzen

Gehörst du auch zu den Menschen, die unter Verspannungen im Nacken leiden? Dann kennst du sicher den „Rattenschwanz“, der sich hinterherzieht: Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Abgeschlagenheit. Vielleicht hast du es schon mit Rückenübungen, Sport oder Autogenem Training probiert und nichts hat wirklich geholfen. Was viele Betroffene nicht auf dem Schirm haben: Die Ursache für Verspannungen im Nacken liegt oft am falschen Schlafkissen. Wir erklären in diesem Artikel, wie Nackenstützkissen bei Verspannungen helfen können und zeigen dir, worauf...

Vorteile des Aktiv-Stuhls Aeris Swopper

Einrichtung & Immobilien

Vorteile des Aktiv-Stuhls Aeris Swopper

Um längere Zeit beschwerde- und schmerzfrei am Arbeitsplatz zu sitzen, ist heutzutage ergonomisches Sitzen extrem wichtig. Im Handel gibt es allerhand gute und hochwertige ergonomische Bürostühle, die langes und rückenschonendes Sitzen ermöglichen. Eine Besonderheit ist allerdings der Swopper vom Hersteller Aeris. Beim Swopper passt sich nicht der Mensch dem Sitzmöbel an, sondern der Stuhl passt sich dem darauf sitzenden Menschen an. Ganz neu ist der Swopper nicht. Es gibt ihn bereits seit 1999 und er...

Einen Bürostuhl kaufen - darauf sollten Sie achten

Einrichtung & Immobilien

Vor- und Nachteile von ergonomischen Bürostühlen

Gesundes Sitzen ist heutzutage wichtiger denn je. In unserer hektischen und oft stressigen Zeit sollte man im Büro oder im Home Office komfortabel und entspannt auf dem Bürostuhl sitzen und arbeiten können. In der Regel kommt am Schreibtisch ein ergonomisch gebauter Bürostuhl zum Einsatz. Hiermit ist gemeint, dass sich der Stuhl an die Gegebenheiten des Arbeitsplatzes und den persönlichen Bedürfnissen anpassen lässt. Jeder Mensch ist anders. Von daher ist es wichtig, dass sich der Bürostuhl...

Mit einem Crosstrainer abnehmen - Trainingstipps

Sport, Hobby & Freizeit

Mit einem Crosstrainer abnehmen – Trainingstipps

Um mit regelmäßigem Sport abzunehmen gibt es viele verschiedene Möglichkeiten. Eine davon ist das Training auf einem Crosstrainer. Diese beliebten Sportgeräte stehen in wohl jedem Fitness-Studio und auch in so manchem Haushalt. Wenn Sie mit einem Crosstrainer abnehmen möchten, ist es wichtig, dass Sie auf die richtige Haltung und einiges anderes achten. Dann gelingt Ihnen nicht nur das Training Ihres Herz-Kreislaufsystems, es werden auch allerhand überschüssige Pfunde purzeln. Mit unserem Ratgeber „Mit einem Crosstrainer abnehmen...

Schmerzfreiheit: Durch ausreichend Bewegung schmerzfrei leben

Gesundheit, Beauty & Wellness

Schmerzfreiheit: Durch ausreichend Bewegung schmerzfrei leben

Schmerzen gehören für viele Menschen zum Alltag. Oftmals werden sie einfach hingenommen oder mit Hilfe von Medikamenten betäubt. Doch das ist nicht die Lösung. Um schmerzfrei leben zu können, sind ausreichend Bewegung und Muskeltraining notwendig. Die Ursachen für Schmerzen sind sehr vielschichtig Wir alle kennen das: einmal etwas falsch angehoben und schon zwickt es im Rücken. Diese Art von Schmerzen sind völlig normal und vergehen nach wenigen Stunden oder Tagen wieder. Viel schlimmer sind die...

Gelschaummatratze: Überaus vorteilhaft für Wirbelsäule, Gelenke & Muskeln

Gesundheit, Beauty & Wellness

Die Gelschaummatratze: Überaus vorteilhaft für Wirbelsäule, Gelenke & Muskeln

Eine Gelschaummatratze entstammt, wie der Name bereits verrät, aus einem Gel-Schaum-Gemisch und dies hat wiederum Vorteile für Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln. Die Matratze ist hierdurch äußerst anpassungsfähig und bietet ein hohes Maß an Komfort. Der größte Vorteil ist, dass ein schwereloses Liegegefühl entsteht. Welche Eigenschaften besitzt eine Gelschaummatratze? Für den idealen Komfort besteht eine Gelschaummatratze aus Gel und Kaltschaum, so kommt es unter anderem zu einer klimaregulierenden Funktion. Die offene Zellstruktur leitet Hitze und Feuchtigkeit...

Bandscheibenvorfall: Symptome und Therapie

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Bandscheibenvorfall: Symptome und Therapie

Im menschlichen Körper befinden sich die Bandscheiben zwischen den einzelnen Wirbelkörpern der Wirbelsäule. Sie weisen einen elastischen, gallertartigen Kern, den Nukleus, auf und sind von einem faserigen Ring, dem Annulus, von außen umschlossen. In dem Faserring kann es aufgrund von Überlastungen oder den herkömmlichen Alterungserscheinungen zu Rissen kommen. Dann werden Teile des Kerns durch den Annulus nach außen gedrückt, sodass diese in den Wirbelkanal gelangen. Ist dies der Fall, wird von einem Bandscheibenvorfall gesprochen. Der...

Krankengymnastik: Ein Überblick

Gesundheit, Beauty & Wellness

Krankengymnastik: Ein Überblick

Im Sinne der Ausbildungszielbeschreibung dient der Terminus Physiotherapie als ein Sammelbegriff, der sowohl aktive als auch passive Therapieformen vereint. Die Domäne der Physiotherapie bildet die Bewegungstherapie. Eine innovative Methodenvielfalt prägt das Berufsfeld, welches den Bereich der Krankengymnastik einschließt. Dieser Bereich ist ausschließlich der Physiotherapie vorbehalten. Ergänzend umfasst das Berufsfeld die physikalische Therapie, die die Segmente Massage, Thermotherapie, Hydro- und Elektrotherapie umfasst. Im Rahmen der physikalischen Therapie sind Masseure und Physiotherapeuten gleichberechtigt tätig. Physiotherapie als wichtiger Baustein zur Gesundheitsförderung Die Physiotherapie lässt Verfahren der physiotherapeutischen Bewegungstherapie und der physikalischen...

Den richtigen Schulranzen wählen

Kinder & Babies

Den richtigen Schulranzen wählen

Wird das Kind eingeschult, stellt sich die Frage nach dem richtigen Schulranzen. Aber nicht nur dann. Auch wenn ein Schulranzen mal defekt ist oder das Kind nach einigen Jahren einen neuen benötigt oder die Motive auf dem Ranzen, der noch aus der 1. Klasse stammt, mittlerweile uncool findet. Der Markt an Schulranzen ist groß. Fachgeschäfte, Kaufhäuser, aber auch viele Online Shops buhlen um die Kunden und bieten eine reichhaltige Palette an verschiedenen Modellen an. Hier...

Welche Arten der Massagen gibt es?

Gesundheit, Beauty & Wellness

Welche Arten der Massagen gibt es?

Eine Massage ist wohltuend und belebend. Aber nicht nur das. Je nach Art der Massage kann diese die Durchblutung des Gewebes, der Haut und der Muskeln steigen, den Blutdruck und den Puls senken, die Muskulatur entspannen, die Wundheilung fördern, Schmerzen lindern, Stress reduzieren, eine psychische Entspannung mit sich bringen, den Zellstoffwechsel anregen, verklebte Narben lösen und vieles mehr. Die Art der Wirkung hängt sehr von der Art der Massage bzw. der Behandlungsmethode ab. Diese unterscheiden...

Das richtige Bett für einen gesunden Schlaf

Einrichtung & Immobilien

Das richtige Bett für einen gesunden Schlaf

Fast die Hälfte unseres Lebens verbringen wir in unseren Betten. Dementsprechend bequem und gesundheitlich fördernd sollte die Schlafmöglichkeit auch sein. Schon aus hygienischen Gründen ist es sinnvoll, wenigstens die Matratze nach spätestens sieben Jahren auszutauschen. Da sich Matratzen nicht gut waschen bzw. reinigen lassen, sammeln sich in ihrem Inneren neben Hausstaubmilben auch allerhand Bakterien an. Zudem schwitzt man in der Nacht besonders viel. Um die Matratze möglichst lange rein zu halten, empfiehlt sich ein Matratzenschoner....

Elektrische Heizkissen - Infos, Tipps und Kaufberatung

Gesundheit, Beauty & Wellness

Elektrische Heizkissen – Infos, Tipps und Kaufberatung

Volksleiden wie z.B. Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen nehmen in der Bevölkerung immer weiter zu. Neben der eigentlichen Ursachenbeseitigung ist die Schmerztherapie ebenso wichtig. Dauerhafte Rückenschmerzen schränken im Alltag und vor allem beim Sport sehr ein. Von daher ist die Suche nach einer nicht-medikamentösen Behandlung sehr wichtig. Elektrische Heizkissen bieten eine schonende und gesunde Alternative zu Tabletten (Aspirin, Ibuprofen etc.) um die Schmerzen zu lindern. Auch bei Bauchschmerzen und Magen-Darmbeschwerden bringt die zugeführte Wärme schnell eine...

Bürostuhl richtig einstellen

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Bürostuhl richtig einstellen

Wer im Büro sitzt, weiß sicher wie wichtig ein optimal eingerichteter Arbeitsplatz ist. Neben Schreibtisch und guter Beleuchtung, ist natürlich der Bürostuhl einer der wichtigsten Einrichtungsgegenstände, gerade wenn man den ganzen Tag am Computer arbeitet. Falsches Sitzen und vor allem falsche Einstellungen am Bürodrehstuhl sorgen schnell für schmerzhafte Verspannungen der Muskulatur. Dieses äußert sich in Form von Kopfschmerzen, Nacken- und Schulterschmerzen, Rückenschmerzen und kann sogar bis in die Beine oder Gesäß ausstrahlen. Der Mensch ist...