Markiert: Rückenschmerzen

6 Tipps zum Schutz Ihrer Wirbelsäule: Regelmäßig Sport treiben

6 Tipps zum Schutz Ihrer Wirbelsäule: Regelmäßig Sport treiben

Die Wirbelsäule ist die mittlere Säule des menschlichen Körpers, die die Aufgabe hat, das Gewicht zu tragen. Die Gesundheit der Wirbelsäule hängt mit der Gesundheit des gesamten Körpers zusammen und wirkt sich sogar auf die Lebensqualität des Menschen aus, weshalb die Gesundheit der Wirbelsäule nicht ignoriert werden darf. Die Gesundheit der Wirbelsäule darf nicht vernachlässigt werden. Richtiges Training kann nicht nur Körper und Geist entspannen und den Druck der Arbeit lindern, sondern vor allem den...

Wie lässt sich das Problem der Bewegungsarmut bei jungen Menschen verringern?

Wie lässt sich das Problem der Bewegungsarmut bei jungen Menschen verringern?

Die körperliche Gesundheit vieler junger Menschen in den Städten ist nicht gerade optimistisch, viele sind fettleibig, haben Rückenschmerzen und sogar Hämorrhoiden, dieses unsägliche versteckte Problem. Und diese Probleme sind zum Teil das Ergebnis der Kleinigkeit des Sitzens. Wenn wir lange Zeit im Sitzen lernen, arbeiten, Auto fahren, Handy, Computer oder Fernsehen schauen und uns nicht bewusst sind, wie wir unsere verspannten Muskeln dehnen, entspannen und kräftigen können, ist es wahrscheinlich, dass unser Körper schneller altert....

Wie hilft Physiotherapie bei Schmerzen im Rücken und Nacken?

Wie hilft Physiotherapie bei Schmerzen im Rücken und Nacken?

Rücken- und Nackenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden, mit denen viele Menschen im Laufe ihres Lebens zu kämpfen haben. Oftmals können sie so stark werden, dass sie die Lebensqualität einschränken und den Alltag erschweren. Es gibt jedoch Möglichkeiten, diese Schmerzen zu lindern und vorzubeugen. Um die eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen und sich Unterstützung zu suchen, ist die Physiotherapie eine der effektivsten Therapien. In diesem Artikel gehen wir darauf ein, warum Physiotherapie bei...

Hexenschuss und die Stoßwellentherapie

Hexenschuss und die Stoßwellentherapie

Schon gewusst? Etwa 85 % der Deutschen erleiden mindestens einmal in ihrem Leben einen Hexenschuss. Umso wichtiger ist es, dass wir wissen, was dahintersteckt und wie wir korrekt damit umgehen. In diesem Artikel zeigen wir dir alles, was du über den Hexenschuss wissen musst und stellen dir die berühmte Stoßwellentherapie vor. So bist du im Ernstfall bestens vorbereitet. Was ist ein Hexenschuss? Unter einem Hexenschuss versteht man das plötzliche Auftreten starker Schmerzen im Bereich des...

Ein Nackenstützkissen gegen Verspannungen, Nacken- oder Kopfschmerzen

Ein Nackenstützkissen gegen Verspannungen, Nacken- oder Kopfschmerzen

Gehörst du auch zu den Menschen, die unter Verspannungen im Nacken leiden? Dann kennst du sicher den „Rattenschwanz“, der sich hinterherzieht: Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Abgeschlagenheit. Vielleicht hast du es schon mit Rückenübungen, Sport oder Autogenem Training probiert und nichts hat wirklich geholfen. Was viele Betroffene nicht auf dem Schirm haben: Die Ursache für Verspannungen im Nacken liegt oft am falschen Schlafkissen. Wir erklären in diesem Artikel, wie Nackenstützkissen bei Verspannungen helfen können und zeigen dir, worauf...

Wie oft man die Matratze austauschen sollte

Wie oft man die Matratze austauschen sollte

Bettzeug wie Bettwäsche und Bettlaken werden meist in regelmäßigen Abständen gewaschen. Doch der Großteil des Drecks sammelt sich beim Schlafen in der Matratze: abgestorbene Hautschuppen, Schweiß und andere Verschmutzungen setzen sich in den Fasern der Matratze ab und bieten einen optimalen Nährboden für Bakterien, Schimmel und Ungeziefer. Wahrscheinlich hast auch du schon Berichte darüber gesehen, wie schmutzig Matratzen wirklich sind. Eine regelmäßige und intensive Reinigung ist sinnvoll, um eine hygienische Schlafumgebung sicherzustellen – aber auch,...

Schmerzfreiheit: Durch ausreichend Bewegung schmerzfrei leben

Schmerzfreiheit: Durch ausreichend Bewegung schmerzfrei leben

Schmerzen gehören für viele Menschen zum Alltag. Oftmals werden sie einfach hingenommen oder mit Hilfe von Medikamenten betäubt. Doch das ist nicht die Lösung. Um schmerzfrei leben zu können, sind ausreichend Bewegung und Muskeltraining notwendig. Die Ursachen für Schmerzen sind sehr vielschichtig Wir alle kennen das: einmal etwas falsch angehoben und schon zwickt es im Rücken. Diese Art von Schmerzen sind völlig normal und vergehen nach wenigen Stunden oder Tagen wieder. Viel schlimmer sind die...

Bandscheibenvorfall: Symptome und Therapie

Bandscheibenvorfall: Symptome und Therapie

Im menschlichen Körper befinden sich die Bandscheiben zwischen den einzelnen Wirbelkörpern der Wirbelsäule. Sie weisen einen elastischen, gallertartigen Kern, den Nukleus, auf und sind von einem faserigen Ring, dem Annulus, von außen umschlossen. In dem Faserring kann es aufgrund von Überlastungen oder den herkömmlichen Alterungserscheinungen zu Rissen kommen. Dann werden Teile des Kerns durch den Annulus nach außen gedrückt, sodass diese in den Wirbelkanal gelangen. Ist dies der Fall, wird von einem Bandscheibenvorfall gesprochen. Der...

Spa im Eigenheim

Spa im Eigenheim

Für viele Menschen ist die Installation eines Spas oder Whirlpools zuhause die Erfüllung eines Traums. Man kann das gesamte Jahr über unabhängig von Wind und Wetter im heißen Wasser entspannen und den Alltag mal für einige Zeit hinter sich lassen. Dies ist nicht nur gesund für das seelische Wohlbefinden. Auch können die Massagedrüsen des Whirlpools bereits nach kurzer Zeit auch chronische Rückenschmerzen sowie Verspannungen in Nacken und Schultern lindern. Allerdings gibt es bei der Anschaffung...

So gut hilft CBD gegen chronische Schmerzen

So gut hilft CBD gegen chronische Schmerzen

Eine Behandlung von chronischen Schmerzen ist sowohl durch nicht-medikamentöse als auch medikamentöse Therapien möglich. Schmerzen werden von den Medizinern als chronisch beurteilt, wenn diese auch über mehr als drei Monate nach der Abheilung der eigentlichen Ursache auftreten. In den Fokus der Schmerztherapien für Patienten mit chronischen Schmerzen rücken seit einigen Jahren verstärkt Cannabis-Präparate. Welche Auswirkungen THC und CBD auf die chronischen Beschwerden haben, erklärt der folgende Beitrag. Darüber hinaus bietet CBD allerdings noch weitere vielfältige...

Den richtigen Schulranzen wählen

Den richtigen Schulranzen wählen

Wird das Kind eingeschult, stellt sich die Frage nach dem richtigen Schulranzen. Aber nicht nur dann. Auch wenn ein Schulranzen mal defekt ist oder das Kind nach einigen Jahren einen neuen benötigt oder die Motive auf dem Ranzen, der noch aus der 1. Klasse stammt, mittlerweile uncool findet. Der Markt an Schulranzen ist groß. Fachgeschäfte, Kaufhäuser, aber auch viele Online Shops buhlen um die Kunden und bieten eine reichhaltige Palette an verschiedenen Modellen an. Hier...

Elektrische Heizkissen - Infos, Tipps und Kaufberatung

Elektrische Heizkissen – Infos, Tipps und Kaufberatung

Volksleiden wie z.B. Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen nehmen in der Bevölkerung immer weiter zu. Neben der eigentlichen Ursachenbeseitigung ist die Schmerztherapie ebenso wichtig. Dauerhafte Rückenschmerzen schränken im Alltag und vor allem beim Sport sehr ein. Von daher ist die Suche nach einer nicht-medikamentösen Behandlung sehr wichtig. Elektrische Heizkissen bieten eine schonende und gesunde Alternative zu Tabletten (Aspirin, Ibuprofen etc.) um die Schmerzen zu lindern. Auch bei Bauchschmerzen und Magen-Darmbeschwerden bringt die zugeführte Wärme schnell eine...

Das richtige Bett kaufen - Ratgeber, Information & Kaufberatung

Welche Größe (Höhe, Breite und Länge) sollte ein Bett haben?

Ein Bettenkauf sollte wohl durchdacht sein. Schließlich schläft der Durchschnittsbürger täglich gut 6-8 Stunden in seinem Bett. Das macht, auf das komplette Leben (Lebensalter ca. 75 Jahre), also gut 20-25 Jahre, die ein Mensch in der Horizontalen verbringt. Der Schlaf ist aber nicht nur notwendiges Übel, sondern extrem wichtig. Im Schlaf regeneriert sich der menschliche Körper. Von daher sollte man ein großes Augenmerk auf das Bett legen. Aber das Nachtlager besteht nicht nur aus einem...