Selen ist ein essenzielles Spurenelement. Es wird durch die Nahrung ausgenommen. Allerdings kann die Aufnahme durch diverse Krankheiten vermindert sein, welches zu einem Selenmangel führen kann. Ausgelaugte Ackerböden sorgen zudem dafür, dass die heutigen Nahrungsmittel deutlich weniger Selen enthalten als noch vor Jahrzehnten. Da Selen an vielen lebensnotwendigen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt ist, kann es bei einem Mangel schnell zu Beschwerden und sogar zu gravierenden Krankheiten kommen. Umso wichtiger, dass man sich heutzutage gesund und abwechslungsreich ernährt. Aber dieses ist in unserer heutigen hektischen Zeit nicht immer möglich. Entdecken Sie Beschwerden an sich, sollten Sie dieses durch Ihren Hausarzt oder einen Facharzt abklären lassen. Eventuell steckt ein Selenmangel dahinter. Dieser kann durch eine Therapie in Form von Selen Nahrungsergänzungsmitteln behoben werden.
Unser Ratgeber „Beschwerden & Symptome bei Selenmangel“ gibt Ihnen viele wertvolle Informationen und Tipps.
Beschwerden & Symptome bei Selenmangel
Funktion von Selen im menschlichen Körper
Selen erfüllt im menschlichen Körper eine Vielzahl an Funktionen und ist an vielen Prozessen beteiligt. Dieses ist umso erstaunlicher, wenn man bedenkt, dass der Anteil an Selen im Körper nur bei 10-20 mg liegt. Der Körper kann Selen im Gewebe speichern. Bei Bedarf kann er sich daran bedienen. Nimmt man mit der Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel zu viel Selen auf, so wird dieses über die Atmung und Ausscheidung ausgeleitet.
Selen erfüllt die folgenden Funktionen:
Selen bietet einen Zellschutz vor freien Radikalen
Selen aktiviert Schilddrüsenhormone
Selen ist an verschiedenen Entgiftungsprozessen, der Immunabwehr und Entzündungsprozessen beteiligt
Ursachen von Selenmangel
Die Ursachen, die zu Selenmangel führen, sind sehr vielfältig:
Essstörungen
Alkoholismus
Diäten
einseitige oder künstliche Ernährung
Dialyse
diverse Krankheiten der Nieren
verschiedene Erkrankungen der Leber
Schwermetallbelastung
extrem starke Blutungen
sehr lange Stillzeit
heftige Durchfälle
Maldigestion und Malabsorption
Auslaugung der Ackerböden
Symptome bei Selenmangel
Der menschliche Körper kann einen Selenmangel nur kurzfristig kompensieren und ausgleichen. Die Symptome sind relativ unspezifisch und können anstelle eines Mangels an Selen auch andere Ursachen haben. Ein Bluttest im Labor kann einen Selenmangel recht sicher diagnostizieren.
Anfängliche Symptome bzw. Beschwerden eines Selenmangels können sich wie folgt zeigen:
Müdigkeit
allgemeine Leistungsschwäche
Gelenkbeschwerden
Nagelveränderungen (Querrillen in den Fingernägeln)
Aufhellung des Haupthaares
Schwächung der Immunabwehr
trockene und schuppige Haut
Krankheiten durch Selenmangel
Selenmangel kann die folgenden Beschwerden und Krankheiten auslösen:
Hat Ihr Arzt bei Ihnen einen Selenmangel diagnostiziert, wird er Ihnen sicherlich ein entsprechendes Selen-Nahrungsergänzungsmittel verschreiben. Dieses wird in der Regel den Mangel schnell beheben und die Beschwerden sollten verschwinden bzw. geringer werden. Zu dem zugeführten Selen in Form von Kapseln oder Tabletten ist eine selenreiche Ernährung sehr förderlich.
