Kategorie: Gesundheit & Wellness
Der Verzehr der richtigen Lebensmittel und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr können dazu beitragen, Konzentration und Aufmerksamkeit zu steigern. Nährstoffe für das Gehirn sind wichtig, um sicherzustellen, dass unsere kognitiven Funktionen optimal funktionieren. Eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Fetten, Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen wirkt sich direkt auf die kognitive Leistungsfähigkeit aus. Wir erklären Ihnen im Folgenden, wie das gelingt. Konzentration steigern – warum eigentlich? Die Steigerung der Konzentration ist für unser geistiges Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung....
Schon gewusst? Etwa 85 % der Deutschen erleiden mindestens einmal in ihrem Leben einen Hexenschuss. Umso wichtiger ist es, dass wir wissen, was dahintersteckt und wie wir korrekt damit umgehen. In diesem Artikel zeigen wir dir alles, was du über den Hexenschuss wissen musst und stellen dir die berühmte Stoßwellentherapie vor. So bist du im Ernstfall bestens vorbereitet. Was ist ein Hexenschuss? Unter einem Hexenschuss versteht man das plötzliche Auftreten starker Schmerzen im Bereich des...
Im Winter muss man sich besonders um die Gesundheit der Haut kümmern. Kalte Temperaturen und trockene Luft sorgen dafür, dass die Schutzbarriere des Körpers besonders empfindlich wird. Deshalb ist die richtige Pflege in der kalten Jahreszeit unbedingt nötig für die Haut. Die Kälte und das Wetter im Winter setzen der Haut besonders zu. Sie kann deshalb ihre natürliche Fettschicht nicht mehr vollständig aufrechterhalten. Sie wird außerdem schlechter durchblutet und erhält weniger Nährstoffe vom Körper. Mit...
Mittlerweiler gilt es als unstrittig, dass eine regelmäßig durchgeführte systematische Zahnreinigung (auch professionelle Zahnreinigung genannt) das Risiko von Karies und Parodontitis bei den meisten Menschen stark senken kann. Auch, wenn die tägliche individuelle Zahn- und Mundpflege mit der Zahnbürste und zusätzliche Reinigung mit Zahnseide und Interdentalbürsten ausreichend oft und gut durchgeführt wird, so reicht dieses oft nicht aus um auf Dauer bakterielle Plaque vollständig zu entfernen. Besonders in schlecht erreichbaren Winkeln, in den Zahnzwischenräumen und...
Nun ist es endlich so weit. Die kalte Jahreszeit naht und das heißt eins – Hallo, schnuckelige Winternägel! Das bedeutet hier ein paar kleine Winterflocken, da weiße Pünktchen oder ein süßer Weihnachtsmann, der auf Deinen Nägeln fröhlich ho ho ho sagt. Alles ist möglich mit den zuverlässigen Nagelstickern. Noch knarzt der Schnee nicht unter den Schuhen und auch der Frost ziert nicht die Fenster, doch Du bist schon auf der Suche nach winterlichen Motiven. Gut...
Nur sehr wenige Menschen haben das Glück, mit makellosen Zähnen geboren zu werden. Bei den meisten Menschen sind die Zähne durch häufigen Kaffee-, Schwarztee-, Rotwein- und Nikotinkonsum sowie durch Zahnverfärbungen etwas dunkler. Wer versucht, diese mit speziellen Zahnpasten zu beseitigen, hat größtenteils nur begrenzten Erfolg. Ein professionelles Bleaching beim Zahnarzt ist hier die einzige Möglichkeit. Doch ist das Bleaching schädlich für die Zähne? Dieser Frage wird hier folgend auf den Grund gegangen. Was ist Bleaching?...
Ein wohltuendes Vollbad zu nehmen, ist eine sehr gute Idee, um dem stressigen Alltag zu entkommen und Entspannung und Ruhe zu finden. Um das Bad aufzuwerten bieten sich verschiedene Badezusätze an. Diese werden einfach ins Wasser gegeben und entfalten Schaum und/oder aromatische Düfte. Eine besonders schöne Sache sind duftende Badekugeln, auch Badebomben genannt. Diese machen den Entspannungsmoment in der Badewanne zu einem besonderen Erlebnis und sind eine willkommene Alternative zu herkömmlichen Badezusätzen und Badesalz. Die...
Gehörst du auch zu den Menschen, die unter Verspannungen im Nacken leiden? Dann kennst du sicher den „Rattenschwanz“, der sich hinterherzieht: Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Abgeschlagenheit. Vielleicht hast du es schon mit Rückenübungen, Sport oder Autogenem Training probiert und nichts hat wirklich geholfen. Was viele Betroffene nicht auf dem Schirm haben: Die Ursache für Verspannungen im Nacken liegt oft am falschen Schlafkissen. Wir erklären in diesem Artikel, wie Nackenstützkissen bei Verspannungen helfen können und zeigen dir, worauf...
Gesunde Ernährung hat den Ruf teuer und umständlich zu sein. Das war früher richtig, aber inzwischen gibt es so viele Alternativen, dass es gut und günstig möglich ist, sich gesund und gleichzeitig lecker zu ernähren. Ganz wichtig bei einer gesunden Ernährung ist es sich nicht einzuschränken. Sämtliche Diäten, die behaupten, man dürfe keine Kohlenhydrate essen oder kein Zucker mehr zu sich nehmen, ist völliger Quatsch. Sie sollten natürlich auf gesunde Inhaltsstoffe achten, aber ein gesunder...
Jeder weiß inzwischen, dass es weder gesund noch langfristig sinnvoll ist, schnell abzunehmen. Eine Crash-Diät führt immer zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Wer seine Kalorienzufuhr drastisch senkt, nimmt kurzfristig ab, reduziert aber auch die Stoffwechselaktivität. Zu viele und zu lange Diäten können sogar dick machen. Denn der Körper stellt sich auf weniger Kalorien ein. Sobald wir mal etwas mehr essen, wird dann jede Kalorie sofort gespeichert. Wie lässt sich das Dilemma „schnell abnehmen“ lösen? Es gibt nur...
Wer Falten so lange wie möglich herauszögern will, sollte früh genug mit der richtigen Pflege beginnen. Doch wann sollte man damit anfangen? Und bringt das wirklich was? Kann man Gesichtsfalten wirklich verhindern? Berechtigterweise stellt sich die Frage, ob Cremes und Peelings überhaupt gegen Falten helfen können. Die Antwort ist Ja. Zu einem gewissen Grad lassen sich Falten mit der richtigen Pflege vermindern und hinauszögern. Komplett vermeiden lassen sie sich nicht. Wichtig sind die richtigen Inhaltsstoffe...
Die sichtbaren Zeichen der Hautalterung muss man längst nicht mehr einfach so hinnehmen. Wer sich in seiner Haut nicht wohlfühlt und gern ein bisschen jünger aussehen möchte, hat heutzutage zahlreiche Anti-Aging-Wirkstoffe und die verschiedensten Produkte zur Auswahl. Wir stellen die 5 besten Anti-Aging-Wirkstoffe vor, die man für schöne Haut unbedingt probiert haben sollte. Erfahren Sie außerdem nützliche Fakten und Merkmale der Hautalterung. Die 5 besten Anti-Aging-Wirkstoffe Anti-Aging-Wirkstoffe gibt es viele. Zahlreiche Firmen bieten unterschiedliche Anti-Aging-Produkte...
Vitamin D3 ist ein sehr wichtiges Vitamin für den menschlichen Körper. Es wird hauptsächlich durch die Sonnenbestrahlung auf der Haut im menschlichen Körper erzeugt. Über die Nahrung kann man es praktisch kaum aufnehmen und auch nicht in nennenswerten Mengen. Von daher ist besonders in unseren nördlichen Breitengraden und besonders im Winter eine Supplementation als Nahrungsergänzungsmittel empfehlenswert. D3 wird oft in Form von Tabletten oder Kapseln eingenommen, aber von vielen Herstellern auch als Vitamin D3 Tropfen...
Orthopädische Schuheinlagen sind Einlagen, die in einen Schuh eingelegt werden, um den Fuß zu dämpfen und zu stützen. Sie werden häufig zur Behandlung oder Vorbeugung von Fußproblemen wie Fersenschmerzen, Plantarfasziitis und Fußgewölbeschmerzen verwendet. Orthopädische Schuheinlagen gibt es in verschiedenen Formen und Größen und sie können aus unterschiedlichen Materialien wie Schaumstoff, Gel oder Kork hergestellt werden. Erfahren Sie mehr über dieses Thema in dem folgenden Artikel. Unterschied von orthopädischen und sensomotorischen Einlagen Orthopädische Einlagen wurden entwickelt,...
Depressionen sind eine weit verbreitete Krankheit. Eine Vielzahl an Menschen, Frauen, Männer, egal ob jung oder alt leiden daran und suchen verzweifelt ein Mittel dagegen. Bevor man jedoch nach einer Therapie sucht, sollten man sich zuerst eingehend von einem Arzt beraten lassen. Ob man überhaupt unter einer Depression leidet und Hilfe benötigt, kann man anhand einer Symptomliste abgleichen und sich im Zweifel vom Hausarzt oder einem Facharzt weiter beraten und behandeln lassen. Unser Ratgeber „Wie...
Wenn die Familienplanung abgeschlossen ist, stellt sich den meisten Paaren die Frage, wie sie fortan verhüten möchten. Sicher soll es sein, aber auch möglichst praktisch und komfortabel. Eine Möglichkeit der Verhütung, die aber tatsächlich nur sinnvoll ist, wenn kein weiterer Kinderwunsch besteht, ist die Vasektomie. In diesem Artikel werden die wichtigsten Fragen rund um die Vasektomie erläutert und mit Mythen aufgeräumt. Was ist eine Vasektomie? Bei einer Vasektomie handelt es sich um die Sterilisation des...
Eine regelmäßige und optimale Mundhygiene ist sehr wichtig. Sie hält nicht nur die Zähne und das Zahnfleisch gesund, sie kann sich zudem auf den ganzen Organismus auswirken. Der Zahnwein Lixivum dentale nach einem Originalrezept von Hildegard von Binden ist ein natürliches Zahnpflegemittel. Die Lösung enthält echte Weinrebenasche. Ist der menschliche Körper chronische übersäuert entzieht er sich zur Neutralisierung der Säuren basische Mineralien, die auch in den Zähnen vorhanden sind. Karies kann dann die Folge sein....
Zähneputzen. Eine ziemlich wichtige Tätigkeit, der man das richtige Maß an Aufmerksamkeit beimessen sollte. Das wissen wir und dennoch gibt es bezüglich der korrekten Mundhygiene die eine oder andere Frage, die es zu klären gilt. Die richtige Zahnpflege und Mundhygiene Jeder Zahnarzt gibt die üblichen Tipps. Putzen, von Rot nach Weiß, Mundspülung und die Zahnseide nicht vergessen. Falls man dennoch einmal unter Schmerzen in dieser Region des Körpers leiden sollte, und man besucht gerade die...
Der Menstruationszyklus und Menstruationspflegeprodukte Der Körper der Frau macht während des Menstruationszyklus viele Veränderungen durch, wobei der Blutfluss die deutlichste ist. Der durchschnittliche Menstruationszyklus dauert 24 bis 38 Tage, und eine typische Periode dauert vier bis acht Tage, je nach Blutfluss. Frauen müssen das Blut mit einem Menstruationshygieneprodukt ihrer Wahl auffangen, um ein gutes Hygieneniveau aufrechtzuerhalten und ohne Probleme ihren täglichen Aktivitäten nachgehen zu können. Im Bereich der Menstruationshygieneprodukte hat es viele Entwicklungen gegeben. Neue...
Unser hektisches, modernes Leben hat bei vielen Menschen zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen geführt, darunter Stress, Angstzustände und Depressionen. Oft leidet dabei besonders unser Schlaf. Während sich Stress und andere gesundheitliche Probleme negativ auf unseren Schlaf auswirken können, kann schlechter Schlaf weitere Symptome wie Angstzustände, Depressionen und andere Störungen hervorrufen. Da es momentan keine Anzeichen dafür gibt, dass das Leben weniger stressig wird, könnte CBD die Antwort sein? CBD (oder Cannabidiol) ist ein Stoff, der...
Die Menstruation ist gewöhnlich mit Blutaustritt verbunden. Sie kann daher unangenehm sein, wenn die Frau keinen angemessenen und wirksamen Menstruationsschutz verwendet. Menstruationshosen werden immer mehr zum Trend. In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, was ein Menstruationshöschen ist, warum und wie man es benutzt. Was ist ein Menstruationshöschen? Viel besser als eine klassische Damenbinde ist ein Menstruationsslip, ein waschbares Schutzdessous, das während der Menstruation verwendet wird. Dank seiner ultra-saugfähigen Wirkung ersetzt es Tampons, Handtücher und...
Schlechte Augen sind in Deutschland keine Seltenheit – tatsächlich leiden rund 40 Millionen Deutsche unter einer Sehschwäche. Neben der Kurz- und Weitsichtigkeit sind immer mehr Personen von einer Hornhautverkrümmung und der Altersweitsichtigkeit betroffen. Dabei nimmt das Augenlicht nicht erst ab dem hohen Lebensalter ab. Immer mehr Jugendliche und junge Erwachsene benötigen eine Brille oder Kontaktlinsen. In den letzten 60 Jahren hat die Anzahl der Brillenträger dieses Personenkreises um mehr als 50 Prozent zugenommen. Verantwortlich für...
Einen alten Baum sollte man nicht verpflanzen – das gilt auch für ältere Menschen. Deshalb ist es für die meisten Menschen im Alter ein berechtigtes Ziel, solange es geht, zu Hause wohnen bleiben. Möglich wird das, wenn der Wohnraum an das Älterwerden angepasst und barrierefrei gestaltet wird. In diesem Artikel zeigen wir, was für das barrierefreie Wohnen wichtig ist, welche Hilfsmittel man für ein selbstständiges Leben daheim im Alter benötigt und worüber man sich im...
Im Sommer benötigt die Haut andere Pflege als im Winter. Pflegeprodukte benötigen eine leichtere Formulierung, eine andere Wirkstoffzusammensetzung und einen höheren UV-Schutz. Das betrifft insbesondere die Hautpflege, jedoch nicht ausschließlich. Die Sonne kann sowohl Haut als auch Haare austrocknen und bei falscher oder mangelnder Pflege austrocknen. Hausmittel und Pflegetipps für einen guten Start in den Sommer gibt es jetzt. Wirksame Feuchtigkeitsspender Im Sommer ist die Haut einer hohen Belastung ausgesetzt. UVA und UVB Strahlen sowie...
Haare sind fast schon ein Teil unserer Persönlichkeit. Sie geben uns die Möglichkeit, unseren eigenen Stil zu unterstreichen und verleihen den meisten von uns eine gehörige Portion Selbstbewusstsein. Umso schlimmer ist es, wenn sie dann plötzlich ausfallen. Die Ursachen dafür können vielfältig sein. Liegt aber ein Vitaminmangel vor, kannst du gezielt gegensteuern und das Problem meist schnell in den Griff bekommen! Wenn Vitamine fehlen Haarausfall ist natürlich. Jeden Tag verlierst du im Schnitt je nach...
