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Glucosamin bei Gelenkschmerzen

Glucosamin bei Gelenkschmerzen – Ratgeber & Tipps

Gesunde Gelenke im menschlichen Körper sind sehr wichtig. Die Voraussetzung für einwandfreie Gelenke (z.B. das Kniegelenk, Hüftgelenk usw.) ist ein gesunder Knorpel. Der Knorpel sitzt vereinfacht gesagt zwischen den Gelenkflächen und sorgt dafür, dass die Gelenke schmerzfrei aufeinander reiben können. Zudem dient er als Puffer um harte Stöße abzudämpfen, praktisch wie ein Stoßdämpfer am Auto. Durch verschiedene Ursachen können sich allerdings Beschwerden bzw. Schmerzen an den Gelenken einstellen. Diese können das Leben sehr beeinträchtigen, wenn...

Wissenswertes zu Kokoswasser - Ratgeber

Wissenswertes zu Kokoswasser – Ratgeber

Vermutlich ist Ihnen im Supermarkt oder im Getränkeshop auch schon mal Kokoswasser aufgefallen. Die Vielfalt ist mittlerweile recht groß. Hat Kokoswasser bis vor kurzem eher ein Nischendasein gefristet, so ist es heute, im wahrsten Sinne des Wortes, in aller Munde. Besonders gut kommt das Trendgetränk bei Sportlern an. Gilt das Wasser der noch grünen Kokosnuss, dank seiner Inhaltsstoffe als gesund. Außerdem besitzt es eine isotonische Wirkung. Kokoswasser ist eine klare Flüssigkeit und sollte nicht mit...

Chlorella: Kleine Alge – große Wirkung

Chlorella: Kleine Alge – große Wirkung

Die Chlorella ist eine winzige Alge, welche nicht mit bloßem Auge zu erkennen ist. Doch für unseren Körper hat sie eine außergewöhnlich große Wirkung. Bekannt sind vor allem ihre Formen „Chlorella pyrenoidosa“ und „Chlorella vulgaris.“ Auch wenn Chlorella fast überall auf der Welt im Süßwasser vorkommt wird sie als Heilmittel in unserer Zeit künstlich gezüchtet. Der lateinische Begriff „Chlorella“ bedeutet in etwa „kleines Grün“ denn sie besitzt einen sehr hohen Chlorophyllgehalt. Dieser wiederum ist ein...

Gesunde Smoothies und Gemüsesäfte selbst herstellen

Gesunde Obstsäfte und Gemüsesäfte selbst herstellen

In jedem Supermarkt und beim Discounter gibt es sie: Die leckeren, bunten und gesunden Obst- und Gemüsesäfte. Neben der industriellen Massenware aus Konzentrat gibt es auch hochwertige frisch gepresste Direktsäfte. Allerdings kosten diese in Summe doch recht viel Geld. Wer also täglich seine Portion frisches Obst trinken möchte wird pro Monat recht viel Geld los. Was liegt da näher als die leckeren Säfte selbst zu machen? Dieses ist deutlich günstiger und Sie können mit den...

Was sind Chia Samen?

Was sind Chia Samen?

Im Internet und in den Medien werden sie immer häufiger erwähnt, die Chia Samen! Doch was sind Chia Samen? Diese Samen gehören zu den sogenannten Superfoods. Genaugenommen gelten sie als das Superfood schlechthin. Superfoods sind im allgemeinen Nahrungsmittel, die sich durch sehr viele Nährstoffe und wenig Kalorien auszeichnen. In der Regel werden Superfoods für eine ausgewogene Ernährung und auch ein wenig zum Abspecken empfohlen. Manchen Superfoods wird auch eine heilsame Wirkung nachgesagt. Chia Samen eignen...

Welches Zusatzfutter braucht ein Pferd im Winter wirklich?

Welches Zusatzfutter braucht ein Pferd im Winter wirklich?

Für Tiere ist der Winter die wohl schwierigste Jahreszeit überhaupt denn, einmal davon abgesehen ob nun Wild- oder Haustiere, bekommen die aus der Natur bei Weitem nicht mehr das, was sie zum gesund bleiben benötigen. Bei Wildtieren kaum beeinflussbar hat man bei Haustieren jedoch die Möglichkeit über die Ernährung ganz gezielte und speziell im Winter benötigte Inhaltsstoffe zuzufüttern. Besonders bei Pferden ist die Zugabe von Zusatzfutter wichtig, damit es den Winter im Stall gut übersteht...

Spargelflammkuchen mit Serrano-Schinken

Spargelflammkuchen mit Serrano-Schinken

Nachfolgend haben wir ein schönes Rezept für einen herzhaften Flammkuchen mit Spargel und feinem Serrano Schinken für Sie. Der Serrano-Schinken, spanisch Jamón Serrano, ist ein spanischer luftgetrockneter Schinken und ist aufgrund seines sehr mageren, kaum faserigen Fleisches und vielen Nährstoffen (hauptsächlich Vitamin B1, B2, B3, Eisen, Zink, Magnesium, Natrium, Kalium und Phosphor) recht gesund. Seinen Namen „Serrano“ hat der beliebte Schinken vom spanischen Wort „Sierra = Gebirge“ bekommen, denn früher reifte der Serrano-Schinken an der...

Woran erkenne ich hochwertiges Katzenfutter?

Wie erkenne ich hochwertiges Katzenfutter?

Viele Katzenbesitzer stellen sich irgendwann die Frage, ob sie ihre Katze auch mit gutem und hochwertigem Katzenfutter ernähren. Denn schließlich ist der Stubentiger nur gesund, wenn er alle notwendigen Nährstoffe aus dem Futter beziehen kann. Unter die Nährstoffe fallen lebensnotwendige Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Zum Beispiel ist die Aminosäure Taurin für die Katze eminent wichtig. Taurin kann von der Katze selbst nur im geringen Maße produziert werden und muss fast komplett über die Nahrung aufgenommen...

Grüne Smoothies mit Standmixer selbst herstellen

Grüne Smoothies mit Standmixer selbst herstellen

Frisch gemixte und pürierte Smoothies sind wahre Vitaminbomben, denn Sie enthalten (je nach Zutat) Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Aminosäuren und wichtige Ballaststoffe. Gerade im Sommer sind gekühlte Smoothies sehr erfrischend und belebend. Der Unterschied zu einem normalen (gepressten) Fruchtsaft besteht darin, dass hier (meist) die gesamte Frucht inklusive Fruchtfleisch verwertet wird, bis auf die Schale und die Kerne. Dadurch dass das Obst und Gemüse, bevorzugt mit einem Standmixer, klein püriert wird, ergibt sich ein schön cremiger...

Nährstoffe (Vitamine und Mineralien) helfen bei Haarausfall

Nährstoffe (Vitamine und Mineralien) helfen bei Haarausfall

Vor Haarausfall fürchtet sich jede Frau und wohl auch die meisten Männer. Neben dem genetisch bedingten Haarausfall (besonders bei Männern) gibt es auch den Verlust der Haarpracht durch zu wenige Nährstoffe in Form von Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Mangelerscheinung ist gerade bei Frauen durch die monatliche Periode (Blutverlust) häufiger vertreten. Mit der richtigen Zufuhr von Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel kann man in diesem Fällen den Haarausfall recht effektiv stoppen und künftig auch vorbeugen. Unser Ratgeber „Nährstoffe...

Hausmittel gegen trockenes Haar

Hausmittel gegen trockenes Haar

Viele Menschen leiden unter trockenem Haar. Besonders Frauen sind damit häufig sehr unglücklich. Lassen sich trockene, stumpfe und störrische Haare doch oft schlecht frisieren. Oft sind trockene Haare erblich bedingt. Aber auch eine übermäßige Belastung durch zu viel Sonne, Chlorwasser im Schwimmbad, häufiges Färben und falsche Pflege sorgen dafür, dass die Haare austrocknen und stumpf werden. Die Haare sind dann oft glanzlos und platt. Im Handel gibt es allerhand nützliche und gute Haarpflege und Profi-Shampoos....