Haushaltstipps, Lifehacks & Haushaltstricks

Markiert: Fitness

Vital mit 50+ bleiben: Diese Routinen helfen dabei

Gesundheit, Beauty & Wellness

Vital mit 50+ bleiben: Diese Routinen helfen dabei

Das Erreichen des 50. Lebensjahres markiert für viele einen Wendepunkt, nicht nur persönlich, sondern auch in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden. Doch Alter ist nur eine Zahl, und mit den richtigen Routinen kann man auch jenseits der 50 vital und aktiv bleiben. Dieser Artikel gibt zahlreiche Tipps, wie sich die Vitalität des Körpers auch im reifen Alter erhalten lässt. Tägliche Mobilisierung hält fit Wer rastet, der rostet. Dieses Sprichwort hat einen hohen Wahrheitsgehalt, wie Experten...

6 Tipps zum Schutz Ihrer Wirbelsäule: Regelmäßig Sport treiben

Gesundheit, Beauty & Wellness

6 Tipps zum Schutz Ihrer Wirbelsäule: Regelmäßig Sport treiben

Die Wirbelsäule ist die mittlere Säule des menschlichen Körpers, die die Aufgabe hat, das Gewicht zu tragen. Die Gesundheit der Wirbelsäule hängt mit der Gesundheit des gesamten Körpers zusammen und wirkt sich sogar auf die Lebensqualität des Menschen aus, weshalb die Gesundheit der Wirbelsäule nicht ignoriert werden darf. Die Gesundheit der Wirbelsäule darf nicht vernachlässigt werden. Richtiges Training kann nicht nur Körper und Geist entspannen und den Druck der Arbeit lindern, sondern vor allem den...

Kann Technologie wirklich einen SO großen Unterschied machen? SMMASH-Kleidung beweist, dass JA!

Sport, Hobby & Freizeit

Kann Technologie wirklich einen SO großen Unterschied machen? SMMASH-Kleidung beweist, dass JA!

Jahrelanger Sport und damit verbunden – Hektoliter von Schweiß, der bei Wettkämpfen, in Fitnessstudios und auf Geländestrecken, Hindernisläufen oder Straßenläufen vergossen wird. All das hat uns gelehrt, mit welchen Herausforderungen Sportler (Profis und Neulinge) in verschiedenen Sportarten konfrontiert sind. Unsere Erkundung war nicht umsonst. Im Gegenteil! Jeder von ihnen wurde gründlich analysiert, um zunächst zur Entwicklung und anschließend zur Schaffung moderner Technologien für die Herstellung von Sportbekleidung beizutragen, die einen verlässlichen Einfluss darauf hat, wie...

Die Vielfalt der Hantelstange – Ein Schlüsselelement für effektives Krafttraining

Sport, Hobby & Freizeit

Die Vielfalt der Hantelstange – Ein Schlüsselelement für effektives Krafttraining

In der Welt des Krafttrainings nimmt die Hantelstange einen besonderen Stellenwert ein. Sie steht oft im Schatten von Hochglanz-Fitnessgeräten, doch ihre schlichte Eleganz und Vielseitigkeit machen sie zu einem unverzichtbaren Werkzeug für jede Sportlerin und jeden Sportler. Der unschätzbare Wert der Hantelstange Flexibilität und Anpassungsfähigkeit Die Schönheit der Hantelstange liegt in ihrer Anpassungsfähigkeit. Sie erlaubt es Sportbegeisterten, ihr Training nach eigenen Bedürfnissen zu gestalten. Mit der Wahl des Gewichts und der Art der Übungen kann...

Was sind Proteinshakes und was bringen sie?

Sport, Hobby & Freizeit

Was sind Proteinshakes und was bringen sie?

Sicherlich haben Sie auch schon Mal gehört, dass Sportler, die Muskeln aufbauen wollen, viel Eiweiß zu sich nehmen. Sei es durch eine eiweißreiche Ernährung mit viel Fleisch oder in Form von Proteinpulver, also mit Eiweiß Shakes. Proteine sind ein elementarer Bestandteil für erfolgreichen Muskelaufbau. Die Eiweiße tragen neben dem Training in Verbindung mit einer gesunden Ernährung entscheidend zu einem positiven Ergebnis, also einem Muskelzuwachs, bei. Doch warum sollte man bei regelmäßigem Training und um ein...

So machen Sie das Beste aus Ihrer Smartwatch

Handy & Mobilfunk

So machen Sie das Beste aus Ihrer Smartwatch

Eine Smartwatch ist eine großartige Ergänzung für jedes technische Arsenal. Es ist eine bequeme Möglichkeit, in Verbindung zu bleiben und Ihre Fitness zu verfolgen, während Sie die Hände frei haben. Aber bei so vielen verfügbaren Funktionen und Apps kann es schwierig sein zu wissen, wo man anfangen soll. Deshalb haben wir diese Liste mit 6 Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Smartwatch herauszuholen. 6 Tipps, um das Beste aus Ihrer Smartwatch herauszuholen...

Mit einem Crosstrainer abnehmen - Trainingstipps

Sport, Hobby & Freizeit

Mit einem Crosstrainer abnehmen – Trainingstipps

Um mit regelmäßigem Sport abzunehmen gibt es viele verschiedene Möglichkeiten. Eine davon ist das Training auf einem Crosstrainer. Diese beliebten Sportgeräte stehen in wohl jedem Fitness-Studio und auch in so manchem Haushalt. Wenn Sie mit einem Crosstrainer abnehmen möchten, ist es wichtig, dass Sie auf die richtige Haltung und einiges anderes achten. Dann gelingt Ihnen nicht nur das Training Ihres Herz-Kreislaufsystems, es werden auch allerhand überschüssige Pfunde purzeln. Mit unserem Ratgeber „Mit einem Crosstrainer abnehmen...

Trampolin im Garten: Für jeden geeignet

Sport, Hobby & Freizeit

Trampolin im Garten: Für jeden geeignet

Heutzutage sind immer mehr Gartenbesitzer auf der Suche nach einem Trampolin für ihren Außenbereich. Verwunderlich ist dies kaum, schließlich verspricht dieses Gerät großen Spaß und wohltuende Bewegung. Von dieser Gartenausstattung profitiert somit nicht nur die Gesundheit, sondern ebenfalls die Stimmung. Ein Gartentrampolin ist dabei keinesfalls nur für die kleinsten Familienmitglieder geeignet, denn auch Jugendliche haben überaus viel Freude darin, Salto und Co. auf dem Trampolin zu trainieren. Die Erwachsenen können darüber hinaus durch ein kleines...

Der neue Abnehmtrend: Hullern!

Sport, Hobby & Freizeit

Der neue Abnehmtrend: Hullern!

Diejenigen, die regelmäßig auf dem sozialen Netzwerk Instagram unterwegs sind, werden mit Sicherheit bereits mitbekommen haben, dass die aus der Kindheit bekannten Hula-Hoop-Reifen gerade ein großes Comeback erleben. Entwickelt wurde der Hula-Hoop-Reifen von dem Amerikaner Arthur K. Melin – allerdings bereits in den 1950ern. Der Name des Reifens lässt sich auf den bekannten Hula-Tanz aus Hawaii zurückführen. Von Hawaii aus starteten die bunten Reifen dann ihren Siegeszug in die ganze Welt und waren eine Zeitlang...

Abnehmen ab 65 - Mit diesen Tipps zum Erfolg

Gesundheit, Beauty & Wellness

Abnehmen ab 65 – Mit diesen Tipps zum Erfolg

Auch im fortgeschrittenen Alter stellt Übergewicht keine Seltenheit dar. Bei etwa der Hälfte aller Frauen und zwei Drittel aller Männer über 65 Jahren zeigt die Waage mehr an, als sie sollte. Jede dritte Person innerhalb dieser Altersgruppe ist sogar fettleibig. Da sich der Stoffwechsel in diesem Lebensabschnitt drastisch verlangsamt und hormonelle Umstellungen deutliche Veränderungen bewirken, ist der Abbau von Übergewicht auch im Seniorenalter sinnvoll. Mit ausgewählten Tipps wird sich dieser Schritt einfacher gestalten als möglicherweise...

Der Demenz vorbeugen - Mit diesen Tipps klappt es

Gesundheit, Beauty & Wellness

Der Demenz vorbeugen – Mit diesen Tipps klappt es

Die Demenz im fortgeschrittenen Alter ist weltweit ein sehr häufig auftretendes Phänomen. Knapp 50 Millionen Menschen leiden darunter – bei fast 70 Prozent führt diese Erkrankung sogar auf lange Sicht zu Alzheimer. Bis zum Jahr 2050 wird sich diese Zahl laut Forschungen der Weltgesundheitsorganisation wohl sogar verdreifachen. Eine rechtzeitige Vorbeugung ist daher in jedem Fall zu empfehlen. Mit einfachen Schritten im Alltag kann dies problemlos umgesetzt werden. Die Anregung des Geistes Aus verschiedenen Studien geht...

Die besten Haushaltstipps um fit und gesund zu bleiben

Gesundheit, Beauty & Wellness

Die besten Haushaltstipps um fit und gesund zu bleiben

Die Gesundheit ist unser höchstes Gut. Und dennoch zwingt uns der hektische Alltag zu einem ungesunden Lebensstil, dessen Auswirkungen uns früher oder später zu schaffen machen. Über eine gute Schlafhygiene bis hin zur gesunden Ernährung und mehr Bewegung: Wir stellen euch einfach umsetzbare Tipps für den Alltag vor, um bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben. 1. Gesunde Ernährung Als eine der drei großen Säulen unserer Gesundheit ist eine ausgewogene Ernährung unerlässlich für...