Hilft CBD beim Schlafen?
Unser hektisches, modernes Leben hat bei vielen Menschen zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen geführt, darunter Stress, Angstzustände und Depressionen. Oft leidet dabei besonders unser Schlaf. Während sich Stress und andere gesundheitliche Probleme negativ auf unseren Schlaf auswirken können, kann schlechter Schlaf weitere Symptome wie Angstzustände, Depressionen und andere Störungen hervorrufen. Da es momentan keine Anzeichen dafür gibt, dass das Leben weniger stressig wird, könnte CBD die Antwort sein?
Hilft CBD beim Schlafen?
CBD (oder Cannabidiol) ist ein Stoff, der in der Hanfpflanze (Cannabis sativa) vorkommt. Es wird seit Jahrtausenden wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet und ist heute der Hauptwirkstoff in Produkten auf Hanfbasis, wie CBD Öl, CBD Kapseln oder CBD Fruchtgummis.
Obwohl die Forschung über die Verwendung von CBD noch begrenzt ist, gibt es mehrere Studien, die darauf hindeuten, dass es die Symptome verschiedener Gesundheitsprobleme verbessern kann, darunter chronische Schmerzen, Angstzustände, Schlaflosigkeit und Entzündungen.
Was sagt die Forschung?
In einer 2019 durchgeführten Studie wurde untersucht, ob CBD den Schlaf verbessern und Angstzustände verringern kann. Die Forscher baten 72 Erwachsene, die unter Angstzuständen und schlechtem Schlaf litten, zu Beginn der Studie und bei einer einmonatigen Nachuntersuchung Angst- und Schlafanalysen durchzuführen. Während dieses Zeitraums erhielten die Teilnehmer täglich 25 mg CBD in Kapselform zur Einnahme. Diejenigen, die stärker unter Schlafstörungen litten, nahmen die Dosis am Abend ein, während die Teilnehmer, bei denen Angstzustände im Vordergrund standen, das CBD am Morgen einnahmen.
Nach dem ersten Monat verbesserten sich die Schlafwerte bei 66 % der Teilnehmer, was auf weniger Schlafprobleme hindeutet, und die Angstwerte gingen in 79 % der Fälle zurück. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass CBD eine positive Wirkung sowohl auf den Schlaf als auch auf die Angstzustände haben kann, und sind ermutigend für Personen, die neugierig sind, ob CBD auch bei ihnen wirken könnte.
