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Vor- und Nachteile von Ernährungsplänen zum Abnehmen

Vor- und Nachteile von Ernährungsplänen zum Abnehmen

Planlos Abnehmen klappt in den seltensten Fällen, gerade wenn viele Kilos purzeln sollen. Von daher sollte man „planvoll“ vorgehen, am besten mit einem Ernährungsplan. Dieser Plan bietet eine Übersicht der persönlichen Nahrungsaufnahme über einen festgelegten Zeitraum. Ist der Ernährungsplan gut ausgearbeitet und an die eigenen Bedürfnissen und Ziele angepasst, dann wird es mit dem Abnehmen auch klappen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten sich einen Ernährungsplan erstellen zu lassen. Viele Fitness-Clubs bieten diesen Service, ebenso viele Krankenkassen,...

Haar Vitamine: Essenzielle Stoffe für das Haar

Haar Vitamine: Essenzielle Stoffe für das Haar

Die Vitamine, wie zum Beispiel Niacin und Biotin sind wichtige Stoffe für die Haare, denn sie halten das Haar glänzend und geschmeidig. Hiermit kommt es nicht zum ungepflegten Erscheinungsbild, denn ungesunde Haare zeigen sich zumeist durch angebrochene Haarspitzen oder durch brüchige oder trockene Haare. Produktvorstellungen: Um was handelt es sich hierbei? Haare bestehen aus Keratin, also aus Hornfäden — hieraus bestehen auch Nägel und Hornhaut. Eine gewisse Pflege ist daher unausweichlich und eine Haarwäsche allein...

Kollagen - Das Anti-Aging Protein

Kollagen – Das Anti-Aging Protein

In vielen Kosmetikartikeln, hauptsächlich in Cremes und Lotions für die Haut, steckt Kollagen. Es soll die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, Falten mindern und das Hautbild verbessern. Kollagen ist ein Protein, das der Körper auch selbst herstellt. Es ist für den Aufbau von Knochen, Zähnen und Bindegewebe wichtig. Das eine Kollagen gibt es nicht. In der Haut befinden sich fünf unterschiedliche Arten davon. Das Kollagen bündelt sich zu Fasern, wie ein Seil bzw. Schiffstau. Dieses macht...

Vorteile und Risiken von Micro Needling

Vorteile und Risiken von Micro Needling

Wenn es um Anti-Aging und die neuesten Treatments im Beauty Bereich geht, gibt es jährlich neue Trends aus Hollywood.Eine mittlerweile weltweit sehr erfolgreiche Behandlungsmethode,die aus den USA stammt, ist das Microneedling, das in professionellen Kosmetikstudios, in Dermatologenpraxen und sogar in Eigenregie zu Hause durchgeführt werden kann. Mit Microneedling, lassen sich verschiedene Hautzustände effektiv behandeln. Problemhaut, die schon erste Falten zeigt, oder die von einer starken Akne vernarbt ist, kann mit der Nadelmethode sichtbar verbessert werden....

Den richtigen Schulranzen wählen

Den richtigen Schulranzen wählen

Wird das Kind eingeschult, stellt sich die Frage nach dem richtigen Schulranzen. Aber nicht nur dann. Auch wenn ein Schulranzen mal defekt ist oder das Kind nach einigen Jahren einen neuen benötigt oder die Motive auf dem Ranzen, der noch aus der 1. Klasse stammt, mittlerweile uncool findet. Der Markt an Schulranzen ist groß. Fachgeschäfte, Kaufhäuser, aber auch viele Online Shops buhlen um die Kunden und bieten eine reichhaltige Palette an verschiedenen Modellen an. Hier...

Das Trinkwasser mit einem Wassertest prüfen lassen

Das Trinkwasser mit einem Wassertest prüfen lassen

Das Leitungswasser bzw. Trinkwasser in Deutschland gehört zu den am besten kontrolliertesten Lebensmitteln. Normal kann man das Leitungswasser bedenkenlos nutzen. Die Wasserversorger sind per Trinkwasserverordnung auch gesetzlich verpflichtet nur einwandfreies Leitungswasser zur Verfügung zu stellen. Darum testen die Wasserversorger das Wasser teilweise mehrmals täglich, um sicher zu stellen, dass nur einwandfreies Wasser an die Kunden ausgeliefert wird und kein Gesundheitsrisiko droht. Das bedeutet aber auch, dass die Untersuchungspflicht des Versorgers am Hauswasseranschluss bzw. an der...

Superfoods - Gesunde Nahrungsmittel die jeder braucht

Superfoods – Gesunde Nahrungsmittel die jeder braucht

Superfoods sind keine Medikament, aber dennoch stark genug, den Cholesterinspiegel zu senken, vor Herzkrankheiten und Krebs zu schützen oder die Stimmung aufzuhellen. Dabei treten keine Nebenwirkungen auf und das Beste ist: Sie können Superfoods in jedem Lebensmittelladen kaufen.  Superfoods bieten super Gesundheitsschutz Sie benötigen keine speziellen Lebensmittel für bestimmte Beschwerden. Eine gesunde Ernährung mit einer Vielzahl von Superfood hilft Ihnen dabei, Ihr Gewicht zu halten, Krankheiten zu bekämpfen und länger zu leben. Superfoods gibt es...

Ursachen und Bekämpfung von Burnouts

Ursachen und Bekämpfung von Burnouts

Wer kennt es nicht? Der Chef kommt kurz vor Feierabend mit zusätzlicher Arbeit um die Ecke, die im Zweifel noch eine Deadline am selbigen Tag nach sich zieht. Sicherlich ist man hiervon gestresst und fühlt sich unter Druck gesetzt, aufgrund der Konsequenzen die bei einem Verpassen der Deadline blühen würden. Sofern sich solche Stress-Szenarien wiederholen und sich der Arbeitgeber auch nach dem Feierabend damit beschäftigt, so droht bereits das Vorstadium einer Burnout-Erkrankung. Die Entwicklung von...

Beschwerden & Symptome bei Selenmangel

Beschwerden & Symptome bei Selenmangel

Selen ist ein essenzielles Spurenelement. Es wird durch die Nahrung ausgenommen. Allerdings kann die Aufnahme durch diverse Krankheiten vermindert sein, welches zu einem Selenmangel führen kann. Ausgelaugte Ackerböden sorgen zudem dafür, dass die heutigen Nahrungsmittel deutlich weniger Selen enthalten als noch vor Jahrzehnten. Da Selen an vielen lebensnotwendigen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt ist, kann es bei einem Mangel schnell zu Beschwerden und sogar zu gravierenden Krankheiten kommen. Umso wichtiger, dass man sich heutzutage gesund...

Wissenswertes zu Kokoswasser - Ratgeber

Wissenswertes zu Kokoswasser – Ratgeber

Vermutlich ist Ihnen im Supermarkt oder im Getränkeshop auch schon mal Kokoswasser aufgefallen. Die Vielfalt ist mittlerweile recht groß. Hat Kokoswasser bis vor kurzem eher ein Nischendasein gefristet, so ist es heute, im wahrsten Sinne des Wortes, in aller Munde. Besonders gut kommt das Trendgetränk bei Sportlern an. Gilt das Wasser der noch grünen Kokosnuss, dank seiner Inhaltsstoffe als gesund. Außerdem besitzt es eine isotonische Wirkung. Kokoswasser ist eine klare Flüssigkeit und sollte nicht mit...

Die natürliche Ergänzungsmittel: Chlorella und Spirulina sind Mode

Die natürliche Ergänzungsmittel: Chlorella und Spirulina sind Mode

In den letzten Jahren hat die Bewusstsein der Vorteilen, die gesunde Diät bergt, in der Gesellschaft bedeutsam gestiegen. Die Menschen interessieren sich für die Zusammensetzung der Lebensmittel, legen Wert auf ihre Qualität und kümmern sich mehr um die Mahlzeiten von ihren Kindern. Immer populärer wird letztens auch Rohkost – eine Diät, die nur die rohe Obst und Gemüse enthält. Dann sind die Nahrungsergänzungsmittel unentbehrlich, vor allem diese, die die Mikroalgen enthalten. Die Algen, z. B....

Manuka-Honig gegen Erkältung

Manuka-Honig gegen Erkältung

Sicherlich bekommen die meisten Menschen einmal oder mehrfach im Jahr eine Erkältung, einen grippalen Infekt oder gar eine schwere Grippe. Oft ist ein schwaches Immunsystem die Ursache, dass der menschliche Organismus die Erreger nicht ausreichend abwehren kann. Es gibt jedoch allerhand Maßnahmen, um das Immunsystem zu stärken. Regelmäßiger Sport, Saunagänge und gesunde Ernährung stehen hier an erster Stelle. Diese sind zwar kein Garant dafür, dass man sich nie eine Erkältung einfangen wird, aber sie mindern...

Propolis - Wirkung, Nutzen und Anwendung

Propolis – Wirkung, Nutzen und Anwendung

Propolis wird im Volksmund oft auch Bienenleim, Stopfwachs, Bienenharz, Bienenkittharz, Kittwachs oder Kittharz genannt. Neben Honig wird Propolis von den Bienen mit den Wachsdrüsen hergestellt und dient zum Abdichten von kleinen Ritzen, Löchern und Spalten des Bienenstocks. Es wird sogar als dünner Schutzfilm in das Innere der Wabenzellen eingebaut. Der sogenannte Bienenleim hat eine antibiotische (gegen Bakterien), antivirale (gegen Viren) und antimykotische (gegen Pilze) Wirkung und sorgt mit seinen Enzymen und anderen natürlichen Inhaltstoffen dafür,...

Schwarzkümmelöl - Infos, Wirkung und Anwendung

Schwarzkümmelöl – Infos, Wirkung und Anwendung

Neben bekanntem Superfood, wie z.B. Chlorella Alge, Bentonit, Spirulina und Arganöl gibt es ein weiteres sehr interessantes, welches wir Ihnen in diesem Artikel vorstellen wollen. Es handelt sich dabei um den Echten Schwarzkümmel (Nigella sativa), umgangssprachlich Schwarzkümmel genannt. Auch wenn der Name es vermuten lassen könnte, er handelt sich nicht um Kümmel und ist auch mit diesem nicht artverwandt. Er schmeckt allerdings leicht nach Kreuzkümmel und sieht dem Sesam sehr ähnlich. Der Schwarzkümmel ist eine...

Chlorella: Kleine Alge – große Wirkung

Chlorella: Kleine Alge – große Wirkung

Die Chlorella ist eine winzige Alge, welche nicht mit bloßem Auge zu erkennen ist. Doch für unseren Körper hat sie eine außergewöhnlich große Wirkung. Bekannt sind vor allem ihre Formen „Chlorella pyrenoidosa“ und „Chlorella vulgaris.“ Auch wenn Chlorella fast überall auf der Welt im Süßwasser vorkommt wird sie als Heilmittel in unserer Zeit künstlich gezüchtet. Der lateinische Begriff „Chlorella“ bedeutet in etwa „kleines Grün“ denn sie besitzt einen sehr hohen Chlorophyllgehalt. Dieser wiederum ist ein...

Gesunde Smoothies und Gemüsesäfte selbst herstellen

Gesunde Obstsäfte und Gemüsesäfte selbst herstellen

In jedem Supermarkt und beim Discounter gibt es sie: Die leckeren, bunten und gesunden Obst- und Gemüsesäfte. Neben der industriellen Massenware aus Konzentrat gibt es auch hochwertige frisch gepresste Direktsäfte. Allerdings kosten diese in Summe doch recht viel Geld. Wer also täglich seine Portion frisches Obst trinken möchte wird pro Monat recht viel Geld los. Was liegt da näher als die leckeren Säfte selbst zu machen? Dieses ist deutlich günstiger und Sie können mit den...

Spirulina - Eine Alge wirkt Wunder für die Gesundheit

Spirulina – Eine Alge wirkt Wunder für die Gesundheit

Die Spirulina gehört zu den Blaualgen (Cyanobakterien) und wird wegen ihres hohen Vitalstoff- und Eiweißgehalts für die menschliche Ernährung eingesetzt. Die sehr nährstoffreiche Alge wächst hauptsächlich in salzigen und stark alkalischen Gewässern, beispielsweise großen Seen Australiens sowie Zentral- und Ostafrikas. Ihr Gehalt an Protein (Eiweiß) beträgt durchschnittlich 60 Prozent. Spirulina ist außerdem sehr reich an Eisen, Kalium, Selen sowie den Vitaminen A und B12. Weiterhin wirkt sich das enthaltene Chlorophyll positiv auf den Blutkreislauf aus....

Mit Betonit den Körper entgiften

Mit Bentonit den Körper entgiften

Um den Körper zu entgiften gibt es verschiedene Möglichkeiten. Eine sehr wirkungsvolle Art ist die Entgiftung mit Bentonit. Durch seine sehr hohe Bindefähigkeit kann diese natürliche Mineralerde im menschlichen Körper unerwünschte und schädliche Toxine und andere Schadstoffe wirkungsvoll binden und ausleiten. Gewonnen aus verwitterter Vulkanasche und sehr fein gemahlen hat es eine enorm große Oberfläche und zieht außerdem durch seine negative ionische Ladung Schadstoffe im Darm an sich. Wollen Sie also von Zeit zu Zeit...

Gesunde Ernährung mit grünen Säften und Smoothies mit einem Kuvings Entsafter

Gesunde Ernährung mit grünen Säften und Smoothies mit einem Kuvings Entsafter

Heutzutage ist eine vielseitige, ausgewogene und gesunde Ernährung wichtiger denn je. Aufgrund der Umwelteinflüsse sollte man mit ausreichend Nährstoffen, wie Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen den Körper unterstützen, sich zu erhalten, regenerieren und zu reparieren. Nur ein starkes Immunsystem kann Viren und Bakterien abwehren und verhütet damit so manche Krankheit. Die meisten Vitamine und Mineralien stecken allerdings in Gemüse und Obst. Im Zeitalter von Fast Food und Fertiggerichten ist Rohkost heutzutage leider nicht mehr jedermanns Fall....

Informationen zu e-Zigaretten und Liquids

Informationen zu e-Zigaretten und Liquids

Die elektronische Zigarette (kurz E-Zigarette) ist für viele Raucher die gesunde Alternative zum Rauchen ohne Nikotin. Die e-Zigarette bietet viele Vorteile gegenüber den herkömmlichen Zigaretten. Liquids und E-Zigaretten zum günstigen Preis bekommen Sie in vielen Online Shops. Gerade bei den Liquids haben Sie dort sehr viel Auswahl. Unser Ratgeber“ Informationen zu e-Zigaretten und Liquids“ gibt Ihnen allerhand interessante Informationen zu diesem Thema. Informationen zu e-Zigaretten und Liquids Trotz kontroverser Diskussionen – die E-Zigarette mit ihrem...

Gesunde Ernährung mit Dörrobst mit einem Sedona Dörrgerät

Gesunde Ernährung mit Dörrobst mit einem Sedona Dörrgerät

Es gibt viele Möglichkeiten Nahrungsmittel zu konservieren, also haltbar zu machen und sie somit vor dem Verderb zu schützen. Eine sehr beliebte Variante ist das Trocknen bzw. Dörren von Obst. Wohl jeder wird im Supermarkt schon mal abgepacktes Trockenobst gesehenen haben. Man kann es aber nicht nur fertig kaufen, sondern auch ganz leicht selbst herstellen. Um Trockenobst (auch Dörrobst oder Trockenfrüchte genannt) herzustellen, benötigt man ein sogenanntes Dörrgerät. Dem Obst bzw. Früchten wird durch Wärmeeinwirkung...

Vorbeugende Maßnahmen gegen Erkältung

Vorbeugende Maßnahmen gegen Erkältung

Eine simple Erkältung mit Husten, Schnupfen, Heiserkeit und Gliederschmerzen ist zwar nicht gefährlich, aber doch sehr lästig. Meist fühlt man sich unwohl, müde, erschöpft und abgeschlagen. Gehört man nicht zu einer Risikogruppe oder hat eine andere schwerwiegende Erkrankung, dann lohnt sich meist der Weg zum Arzt nicht. Wie heißt es so schön? Eine Erkältung dauert ohne Arzt 7 Tage und mit ärztlicher Behandlung 1 Woche. Der Arzt kann meist auch nicht mehr ausrichten. Der menschliche...

Wissenswertes zu Neemöl

Wissenswertes zu Neemöl

Sicher kann jeder ein paar Öle aufzählen, denen eine heilsame Wirkung nachgesagt wird. Die wenigsten kennen aber Neemöl. Dabei hat dieses wertvolle Öl viele hilfreiche Anwendungsmöglichkeiten. Ob in der Kosmetik zur Körperpflege oder zur Schädlingsbekämpfung bei Pflanzen aber auch bei Tieren, wissen die Inhaltsstoffe des Neemöls zu überzeugen. Das Neemöl wird aus den Blüten des Neembaumes (auch indischer Flieder genannt) gewonnen. Der Neembaum hat sich von Asien im Laufe der Zeit bis nach Afrika, Australien...

Prostatahyperplasie mit Kürbiskernöl behandeln

Prostatahyperplasie mit Kürbiskernöl behandeln

Wenn sich beim Mann die Vorsteherdrüse vergrößert, wird dieses vom Fachmann als „benigne Prostatahyperplasie“ (abgekürzt: BPH) bezeichnet. Diese gutartige Vergrößerung der Prostata (Vorsteherdrüse) wird durch eine Vermehrung von unauffälligen Zellen bezeichnet. In diesem Fall steckt also keine bösartige Erkrankung, wie Krebs dahinter. Die Ursachen sind vielfältig und zum Teil noch immer nicht restlos geklärt. Es entstehen Symptome wie häufiges nächtliches Wasserlassen, Harnverhalt oder abgeschwächter Harnstrahl. Später treten häufiger Blasenentzündungen auf. Durch den Restharn, der aus...

Gesunde grüne Smoothies mit Mixern wie Bianco und Co. herstellen

Gesunde grüne Smoothies mit Mixern wie Bianco und Co. herstellen

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Vitaminen, Nährstoffen und Spurenelementen ist sehr wichtig. Gerade in der heutigen Zeit muss der menschliche Körper allerhand Umwelteinflüsse, oft auch Bakterien, Viren und Pilze abwehren. Das kann er aber nur, wenn er ausreichend versorgt und gesund ist, das Immunsystem kräftig und abwehrbereit ist. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört viel Obst und Gemüse. Am besten mehrere Portionen über den Tag verteilt. Doch wer schafft es in der heutigen hektischen...